コアへの意識できてますか？

最近、新しいピラティススタジオが増えてきたような気がします。
私がピラティスを始めようかなっと思って都内のスタジオを調べていたときに見なかったスタジオが出来ていました。ピラティス人口はまだまだ増えるのかな？　まだマイナーなのでぜひとも増えてほしいです。

私が思うピラティスのよさって変に疲れないことです。運動は疲労感がたまりますよね？　それがピラティスでは感じられなくて、無理しないで続けられるのです。

ピラティスを始め半年ほど経ちました。ビギナーレベルの動きには慣れたと思いますが、しかし、「意識」することがどれだけ大変なことか、毎回感じます。

例えば、コアへの意識を忘れると、ただその部位を動かしているだけになるので、効果はないんですよね(T-T) 基本の腹部と背中への意識は、気を抜くと忘れられるので要注意です。

正しく意識を入れること…　簡単なようで非常に難しいです。

ピラティス機械レッスン

久しぶりのアップになりました。
ちょっと反省…

ピラティスには機械とマットという大きく2種類に分かれます。多くのスタジオで提供されているのは、マット・ピラティスだと思います。いくつかのピラティススタジオでは機械も見られますが、専用のものなので、やはりおいてあるところは少ないのではないかと思います。

機械の特徴として、機械を使うことでピラティス本来の身体の動きをより理解することができることがあげられるようです。あと、やはり機械のほうがマットよりレッスン料は高いです…

私の通っているスタジオでは、9月より3名のグループでの機械のレッスンを始めました。プライベートやセミプライベートよりお得だし、挑戦してみるにはよさそうですね。

私も興味があるのだけど、忙しくてマットで精一杯…。11月いっぱいはキャンペーンで50%オフなので、それまでに是非挑戦を！と思っています(^^)

明日の予定

凪だといいな
明日は高気圧に覆われているので西でも東でも行けそうですね
久しぶりに海洋公園に行きたいけど、多分西かな？

今日のピラティスは -- マジックサークル --

今日はマジックサークルという輪になった道具を使ってやるピラティスのクラスに参加してきました。

ボール同様、通常のマットピラティスにこの輪状のツールを足に挟んだり、手で押したり、いつもは感覚で抵抗を与えなければ行けない部位にも、きちんと抵抗感を感じるのでいいエキササイズです。私は肩関節が硬いので、特に手を上げたりする動きがつらいんですよね…(>_<)

道具が入るだけで感覚が変わるのがなんともいえないです。奥が深いですっ

週末の海予想

今日現在の予報をみると、週末はやはり北東の風みたいです。

昨日の予想通り、他のメンバーは田子行きを反対しているようなので、西伊豆のどこか…　大瀬崎か井田辺りになるのではと思っています。私の気分的には…　うーん、どっちもどっちだな～